لقد أتى الصيف أخيرًا، والعطلات تلوح في الأفق، ويتم إزالة الغبار عن زجاجات الواقي من الشمس من الجزء الخلفي من خزانة الحمام.
غالبًا ما يكون هذا هو الوقت من العام الذي نبدأ فيه بالتفكير في حماية البشرة – حتى لو كنا نعرف أنها يجب أن تكون مصدر قلق على مدار العام.
بعض واقيات الشمس الأكثر شعبية في المملكة المتحدة لقد فشلت في اختبارات السلامة، مما يوفر حماية أقل بكثير مما وعدت به.
ولكن من UVA وUVB إلى SPF، ماذا تعني كل الاختصارات الموجودة على الزجاجة – وما هو المهم لحماية بشرتك؟
هنا هو ما تحتاج إلى معرفته.
ما هو الفرق بين UVA وUVB؟
هناك نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس – UVA وUVB.
هناك طريقة بسيطة لتذكر الفرق وهي أن A للشيخوخة وB للحرق.
تصل الأشعة فوق البنفسجية فئة B إلى الطبقة الخارجية من الجلد، وهي البشرة، مسببة معظم حروق الشمس.
تصبح الأشعة فوق البنفسجية (أ) أعمق وترتبط بالشيخوخة. فهو يدمر الكولاجين والإيلاستين في الجلد ويسبب التجاعيد.
كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يلحقا الضرر بالحمض النووي في خلايا الجلد ويسبب سرطان الجلد.
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
يرمز SPF إلى عامل الحماية من الشمس ويمثل الرقم مقدار الأشعة فوق البنفسجية التي تسمح لها بالوصول إلى بشرتك.
يسمح واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF15 بدخول خمس عشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية فئة B، أو حوالي 7%.
تعتمد كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تمت تصفيتها على مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF).
• يحجب عامل الحماية من الشمس SPF15 93% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B
• يحجب عامل الحماية من الشمس SPF30 96.7% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B
• يحجب عامل الحماية من الشمس SPF50 98% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B
يمكن استخدام الأرقام كدليل لمدة الحماية من الحروق، مقارنة بما إذا كنت لا ترتدي واقي الشمس SPF.
لذلك، إذا كنت ستحترق عادة بعد 10 دقائق، وكنت ترتدي عامل حماية من الشمس بدرجة 30، فيمكنك – من الناحية النظرية – قضاء حوالي خمس ساعات في الشمس مع انخفاض خطر الإصابة بحروق الشمس (لأن 10 × 30 = 300 دقيقة).
ومع ذلك، يجب أن يؤخذ هذا الحساب مع قليل من الملح، لأنه لا يوجد واقي من الشمس يحجب فعليًا 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية. وينعكس ذلك في حقيقة أن الحد الأقصى لتصنيف عامل الحماية من الشمس (SPF) في الاتحاد الأوروبي هو 50+.
يعتمد الحساب أيضًا على كريم الحماية من الشمس الذي يتم تطبيقه تمامًا وفقًا للتوجيهات.
الموافقة المسبقة عن علم: السلطة الفلسطينية
ما هو تصنيف النجوم؟
في حين أن تصنيف SPF سيخبرك بمدى حماية كريم الشمس من الأشعة فوق البنفسجية فئة B، فإن تصنيفات النجوم هي مؤشر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
يجب أن تبحث عن تصنيف نجوم مرتفع يبلغ أربع أو خمس نجوم، وفقًا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة، أو “UVA” في دائرة، مما يشير إلى أنه يلبي الحد الأدنى من معايير الاتحاد الأوروبي.
ما هو مؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟
يخبرك مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بمدى قوة أشعة الشمس – كلما زاد العدد، أصبحت أقوى.
على مقياس من 1 إلى 9+، يشير التصنيف من ثلاثة أو أكثر إلى أن الشمس قوية بما يكفي لتسبب الضرر ويجب عليك استخدام الحماية من الشمس.
تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى بشكل عام بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً ويمكن أن تكون قوية بما يكفي لإلحاق الضرر ببشرتك من منتصف مارس إلى منتصف أكتوبر في المملكة المتحدة، حتى لو كان الجو باردًا أو غائمًا.
يمكنك التحقق من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية على مواقع أو تطبيقات التنبؤ بالطقس أو من خلال البحث عبر الإنترنت.
اقرأ المزيد من سكاي نيوز:
تتفوق مستحضرات الوقاية من الشمس التي تحمل علامة تجارية كبيرة على شركات مستحضرات التجميل الكبرى
حالات سرطان الجلد الميلانيني في أعلى مستوياتها على الإطلاق في المملكة المتحدة
كيف يعمل واقي الشمس فعلياً؟
هناك نوعان من مرشحات الأشعة فوق البنفسجية وغالبًا ما تحتوي واقيات الشمس على مزيج.
تشتمل المكونات المعدنية الواقية من الشمس على ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك، اللذين يعملان كحاجز مادي يعكس الأشعة فوق البنفسجية وينثرها بعيدًا عن الجلد.
تشمل المكونات الكيميائية الواقية من الشمس حمض الأمينوبنزويك، والأفوبنزون، والأوكتيسالات، والأوكتوكريلين، والأوكسيبنزون.
تمتص هذه الأشعة فوق البنفسجية حتى لا تلحق الضرر ببشرتك.
تابع آخر الأخبار من المملكة المتحدة وحول العالم من خلال متابعة Sky News
نصائح مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة لاستخدام واقي الشمس:
• استخدمي لوشنًا أو رذاذًا أو رذاذًا على الرذاذ، حيث أن التغطية من الرذاذ يمكن أن تكون غير مكتملة ورقيقة.
• ضعي كمية كافية من كريم الحماية من الشمس بشكل متساوٍ وكثيف.
• أعد تطبيقه بانتظام، حتى لو كان واقي الشمس الخاص بك مكتوبًا عليه “مرة واحدة يوميًا” أو “مقاوم للماء”.
• لا تعتمدي على عامل الحماية من الشمس (SPF) في مرطب البشرة أو مستحضرات التجميل، لأن هذه المنتجات في كثير من الأحيان لا توفر الحماية الكافية بمفردها.
• تحققي من تاريخ انتهاء الصلاحية الموجود على واقي الشمس الخاص بك للتأكد من أنه لا يزال يوفر الحماية.
اقرأ على الموقع الرسمي
اكتشاف المزيد من في بي دبليو الشامل
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
