الطلبة والدراسة.. بين «الميلاتونين» والساعة البيولوجية – أخبار السعودية
سرعة التأقلم مع أي وضع جديد لمواعيد النوم تختلف من شخص إلى آخر؛ فهناك من لا يجد صعوبة لتغيير نظام نومه، وهناك من يعاني لفترات قد تصل أياماً. والطلبة الراغبون تعديل ساعة نومهم البيولوجية فليبدأوا قبل بداية العام الدراسي بعدة أيام بتقديم ساعات النوم والاستيقاظ المبكر المعتاد «الساعة البيولوجية» على النمط الجديد، إذ يساعد ذلك …