هرموناتك

تقول هانا: “يمكن أن تؤثر الحرارة والجفاف أيضًا على مستويات هرمون الاستروجين والبروجيستيرون، مما يؤدي إلى ظهور أعراض اختلال التوازن الهرموني. وقد يعني هذا عدم انتظام الدورة الشهرية أو تفاقم أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل التقلصات”. استراتيجية التأقلم: تقول هانا: “يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في تنظيم هرموني الإستروجين والبروجيستيرون، وبدون ترطيب كافٍ، قد يعاني …