منذ أن قمت بتطبيق تقنية التأريض 5-4-3-2-1 كل يوم لمدة شهر، أصبحت أكثر هدوءًا.
من خلال تسخير قوة حواسك الخمس – البصر واللمس والسمع والشم والذوق – تم تصميم تقنية التأريض 5-4-3-2-1 لتقليل هذا الأدرينالين وتهدئة الجهاز العصبي من خلال إعادتك إلى هنا. و الأن. يقول كيلي: “إنه يساعدك على استعادة السيطرة على أفكارك عن طريق تحويل انتباهك من العقلية السلبية والمجتررة إلى عقلية هادئة ومراقبة”. “بمجرد أن نعيد …