مجربة

هل تريد المزيد من محتوى الشعر؟ توجه إلى هذا الطريق أفضل مجففات الشعر في هذا الاتجاه مجففات الشعر للسفر، وهنا عصي تجعيد الشعر. لدينا أيضًا معلومات تفصيلية عن أفضل بكرات الشعر الساخنة، وأفضل الفرش الساخنة، وكذلك أفضل أدوات تجعيد الشعر والملقط وأفضل الشامبو والبلسم. كيف قمنا باختبار مكواة فرد الشعر على مر السنين، قام محررو …

بالنسبة للمبتدئين في تسمير البشرة، تقترح كلير البدء إما باستخدام مستحضر تسمير تدريجي لبناء توهج خفيف على مدار عدد من الأيام، مثل كريم تسمير البشرة أو موس خفيف الوزن مع دليل لون مدمج يساعد في التطبيق. تقول: “ستذوب هذه التركيبات في الجلد وتمتزج بسهولة، لذا سيكون من الصعب جدًا ارتكاب خطأ”. بالطبع، هناك أيضًا الكثير …

الكولاجين هو خيار آخر يعتمد على الحيوانات. عادة ما يتم تصنيعه من مصادر البقر أو الأسماك، ولكنه ليس بروتينًا كاملاً، مما يعني أنه لا يقدم جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي تحتاج أجسامنا للحصول عليها من الأطعمة. يقول الدكتور جامبوليس إن بروتينات الكولاجين ليست أفضل رهان لبناء العضلات، ولكن بعض الناس يقسمون بها لتحسين صحة …

اعتمادًا على نوع النوم الذي أنت عليه، سيختلف عدد الخيوط الأنسب لك. يمكن أن يستفيد الأشخاص الذين ينامون بالحرارة والمعرضين للتعرق من الأعداد المنخفضة التي تشعرهم بخفة النوم، ولكن إذا كنت حساسًا للبرد، فإن الحل يكمن في بديل أكثر كثافة من شأنه أن يبقيك دافئًا. سيكون الخيار الآمن من الفشل هو اختيار الأوراق التي يتراوح …

بمجرد اعتبارها بدعة تدريبات من الثمانينات من القرن الماضي، فقد أعادت أوزان الكاحل ترسيخ نفسها كجزء قوي من إجراءات اللياقة البدنية لدينا. ولسبب وجيه: باعتباري محررًا للياقة البدنية، أستطيع ذلك قطعاً أشعر بالفرق في ممارستي البيلاتيس اللطيفة سابقًا عند النبض باستخدام أو بدون أوزان الكاحل، على الرغم من أن وزنها لا يتجاوز بضعة كيلوغرامات. انظر، …

لا شيء يضاهي النوم على واحدة من أفضل أغطية المراتب المبردة للتخفيف من الطقس الحار اللزج. خصوصًا إذا كنت تميل إلى ارتفاع درجة الحرارة في الليل. من المؤكد أن الانتقال من الفراش الكثيف ذو الخيوط العالية إلى مواد أخف (مثل القطن والكتان) يمكن أن يغير قواعد اللعبة في مكافحة التعرق الليلي، ولكن تبديل غطاء المرتبة …

“عندما نعلم أن الميكروبيوم لدينا يلعب دورًا حاسمًا في صحتنا العامة، وليس فقط وظيفة الأمعاء لدينا، يمكننا أن نرى أن البروبيوتيك عالي الجودة هو بوليصة تأمين جيدة لصحة جيدة.” لا يهم من انت. ما الفرق بين البريبايوتكس والبروبيوتيك – وهل تحتاج إلى تناولهما معًا؟ “البريبايوتكس هي غذاء للبكتيريا الجيدة ويمكن أن تأتي من معظم النباتات …