لنوم

لا شيء يضاهي النوم على واحدة من أفضل أغطية المراتب المبردة للتخفيف من الطقس الحار اللزج. خصوصًا إذا كنت تميل إلى ارتفاع درجة الحرارة في الليل. من المؤكد أن الانتقال من الفراش الكثيف ذو الخيوط العالية إلى مواد أخف (مثل القطن والكتان) يمكن أن يغير قواعد اللعبة في مكافحة التعرق الليلي، ولكن تبديل غطاء المرتبة …

يعتبر الحصول على نوم جيد غاية بحد ذاتها، ووجود مرتبة مريحة ووسائد صحية من العوامل التي تؤثر على جودة النوم، لذلك ينصح الخبراء بضرورة مراعاة اختيار المرتبة التي تلائم طريقة النوم، فضلا عن العناية بنظافة الأسِرة. وقالت الجمعية المهنية لشركات المنظفات ومواد العناية الشخصية بألمانيا إنه يمكن إطالة العمر الافتراضي للمرتبة من خلال العناية المنتظمة والسليمة …

تاريخ النشر:26.03.2024 | 22:03 GMT | الصحة Gettyimages.ru demaerre تابعوا RT على يعرف على نطاق واسع أن تناول الطعام قبل موعد الذهاب إلى الفراش يمكن أن يضر بجودة النوم، ولكن هذا يتوقف على نوعية الطعام التي تتناولها. ووفقا للخبراء، فإن الأمر يعتمد على ما تأكله، حيث أن بعض الأطعمة يمكن أن تعزز إنتاج مادة السيروتونين، …