عزِّز صحتك بالتمارين القصيرة والرقص – أخبار السعودية
تعد التمارين القصيرة الطريقة الأمثل لاكتساب اللياقة وتعزيز الصحة وفق ما نشرته صحيفة «تايمز أوف إنديا». وهي فترات من التمارين الرياضية المكثفة يمكنك توزيعها على مدار يومك، بدلًا من جلسة رياضية طويلة يوميا. ويمكن أن تكون هذه التمارين بسيطة مثل أداء مجموعة سريعة من تمارين القرفصاء قبل الإفطار، أو المشي السريع في أثناء استراحة الغداء، …