24 ساعة كل الأخبار رياضة اقتصاد تقنية مجتمع
اشراق العالم 24 متابعات عالمية عاجلة: نقدم لكم في اشراق العالم24 خبر “هل ارتفاع الكورتيزول صيحة وترند ابتكره ناشطو مواقع التواصل؟” يروج بعض الناشطين على وسائل التواصل الاجتماعي لحلول لمشكلة تتعلق بارتفاع هرمون في الجسم يدعى الكورتيزول وهو الهرمون الذي يسمى في بعض الأحيان هرمون التوتر. ولكن هل ارتفاع الكورتيزول صيحة وترند ابتكرها الناشطون أم …
اشراق العالم 24 متابعات عالمية عاجلة: نقدم لكم في اشراق العالم24 خبر “وجه الكورتيزول ومعجون الفحم للأسنان.. هذه صيحات الصحة التي شهدها العالم في 2024” نريد جميعا أن نكون بصحة جيدة، نعرف كيفية القيام بذلك: تناول طعام مغذ، وتحريك الجسم، والحصول على قسط كاف من النوم، وإدارة التوتر. لكن تناول الخضروات الورقية، والمشي وتدوين اليوميات …
كيف يمكن أن يساعد:أظهرت جرعة يومية مقدارها 200 مليجرام من إل-ثيانين (على شكل أقراص) لمدة أربعة أسابيع أنها تساعد في علاج الأعراض المرتبطة بالتوتر. فعندما أعطى الباحثون أشخاصًا متوترين مشروبًا يحتوي على 200 مليجرام من إل-ثيانين، انخفضت استجابة المشاركين للتوتر ومستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ بعد ساعة وثلاث ساعات من شرب المشروب في دراسة أجريت عام …
يقول جوشوا كلاين، اختصاصي الغدد الصماء التناسلية والمؤسس المشارك لشركة Extend Fertility في مدينة نيويورك، إن هناك أشياء أخرى أقل خطورة يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول لديك. ويوضح قائلاً: “إن مدى ممارسة الشخص للتمارين الرياضية أو تناول الطعام مؤخراً يمكن أن يغير مستويات الكورتيزول”. “حتى الحمل يمكن أن يغير مستويات الكورتيزول.” بعض الأدوية يمكن …
بمعنى آخر، يعد الكورتيزول، عند المستويات الصحيحة، جزءًا أساسيًا من صحتنا العامة. عندما نكون في “وضع القتال أو الطيران” – وهو ما يمكن أن يحدث عندما نكون مرهقين جسديًا أو عقليًا – سترتفع مستويات الكورتيزول لدينا. بمعنى آخر، الكورتيزول هو استجابة للتوتر الذي نواجهه، ولا يسببه. مخاطر ارتفاع مستويات الكورتيزول يعاني كل شخص من ارتفاع …