الحوض

أنت تعلم أن تمرين القرفصاء سيعمل على تقوية مؤخرتك وأن الألواح الخشبية تعمل على تقوية عضلاتك. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتعزيز هناك؟ يمكن أن يكون كل شيء غير معروف إلى حد ما. هذا هو المكان صحة قاع الحوض – وبشكل أكثر تحديدًا أفضل مدربي قاع الحوض – تفضل بالدخول. لم تكن على علاقة حميمة مع …