7 علامات تشير إلى أنك لا تشرب كمية كافية من الماء
قد تعتقد أنك تشرب كمية كافية من الماء، ولكن إذا قضيت معظم اليوم مع فنجان من القهوة بجانبك، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف أكثر مما تعتقد. ففي النهاية، الأرقام لا تكذب: يتكون جسم الإنسان من حوالي 70% من الماء، ونحن نفقد ما يصل إلى لترين ونصف من الماء يوميًا أثناء القيام بالأنشطة العادية فقط. …