تعرفي على طريقة عمل السمك بالفرن خطوة بخطوة

يُصنف السمك من المأكولات البحرية ضمن قائمة طويلة من الأصناف والأنواعٍ الكثيرة، إليك اليوم طريقة عمل السمك بالفرن خطوة بخطوة، جربيها واستمتعي أنتِ وعائلتكِ بأشهى طبقٍ صحي من الأطباق المشوية بالفرن.

المكونات

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

” أول مذيعة شيعية في الوطن العربي “.. حقائق وخفايا صادمة تكشف لأول مرة عن لارا نبهان والتي سحرت الجميع بجمالها الفريد!!

في رمضان.. توقعات خطيرة من ليلى عبد اللطيف!

نجم منتخب مصر السابق ميدو يثير الجدل: “حدثت محاولات لتجنيد محمد صلاح لصالح الإخوان بزعامة لاعب معروف سابق”

“حركة غير متوقعة”.. شاهدوا ماذا فعلت أجمل مذيعة عربية عندما اعتقدت انها ليست على الهواء.. لن تستطيعوا اكمال الفيديو من شدة الاحراج!

بعد انتشار خبر طردها وخروجها مهانة من قناة الجزيرة.. لن يتخيل أحد كم يبلغ راتب خديجة بن قنة أشهر مذيعة في الوطن العربي!!

“أحملني ونمشي يالله”.. شاهدوا مذيعة mbc عندما ظنت انها ليست على الهواء!! طلبت من زميلها أن يحملها والجمهور مصدوم من ردة فعله!!

أحمد عز: كنت بعمل موظف استقبال في إحدى الفنادق الشهير قبل الفن.. وكان مرتبي ٧ الاف ونصف

“بعدما اهان زوجته نيللي كريم”.. هشام عاشور يخرج عن صمته ويرد على تصريحات الفنان باسم سمرة!

“كنت مبسوطة كتيرر”.. بجراءة غير مسبوقة فنانة شهيرة تفجر مفاجأة وتكشف ماكانت تفعله في السر مع الزعيم عادل امام ودون علم أحد!

“الرقم صادم ولا يدخل العقل”.. لن يصدق أحد كم يبلغ راتب أجمل مذيعة في الوطن العربي”علا الفارس”.. المفاجأة في جنسيتها الحقيقية!!

قطعتان من سمك الفيليه (أي نوع). ملعقة طعام من زيت الزيتون. ملعقتان صغيرتان من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. قرن من فلفل الهلابينو الطازج المقطع لشرائح. حبة من الليمون مقطعة لشرائح.

طريقة التحضير

تسخين الفرن

لتحضير السمك بالفرن عليك يُسخن الفرن على حرارة 200° مسبقاً.

غسل السمك

يغسل السمك تحت الماء الجاري ويوضع في مصفاة حتى يتصفى من الماء الزائد ويجف.

تتبيل السمك

تتبل شرائح الفيليه بزيت الزيتون، والملح، والثوم، والفلفل الأسود على الناحيتين.

تجهيز صينية السمك

تبطن صينية الفرن بورق الفويل وتوضع فوقها شرائح السمك، وتوزع شرائح فلفل هالبينو وشرائح الليمون فوقها بالتساوي، ثم تغلف الصينية بورق الفويل جيداً.

شوي السمك بالفرن

يوضع السمك في الفرن المُحمّى مسبقاً من 15 إلى 20 دقيقة، ويمكن اختبار الاستواء بالشوكة ويترك حتى ينضج ويتحمر ويقدم.

تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News