خطوات تحضير مقلوبة الدجاج الصحية.. سهلة ولذيذة

يبحث الكثيرين عن أطعمة صحية تتماشى مع نظام الدايت الخاص بهم، جربي تحضير مقلوبة الدجاج بهذه الطريقة وستكون النتيجة مرضية.

كما إن هذه الوصفة مثالية للمرأة العاملة كونها سريعة التحضير ولن تأخذ من وقتها الكثير، وبنفس الوقت ستسعد عائلتها بمذاقها اللذيذ.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه المصري في تعاملات اليوم

محمد علي رزق يحتفل بعيد زواجه الثالث

أحمد عز: الصحافة والفن وجهان لعملة واحدة.. ولهم دور كبير بعد ربنا في مسيرة أي فنان

هاجر أحمد تروج لفيلمها الجديد “أهل الكهف”

أحمد عز: بحب النجاح وبيكون عندي غيره في أي حاجه بقدمها.. وفيلم “ولاد رزق” مختلف شوية

اليوم.. محمد الشرنوبي يطرح أغنيته الجديدة “إستغنينا”

حسام حبيب يعلق على خطوبة شيرين عبد الوهاب

شيرين عبد الوهاب: احتفلت بخطوبتي وبعيش قصة حب كبيرة

عمرو دياب يروج لأغنيته الجديدة “الطعامة”

حورية فرغلي تشعل حماس متابعيها عبر إنستجرام

المكونات:

65 جرام أرز بسمتي بني

2 ملعقة صغيرة زيت

15 جرام زنجبيل مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة

2 بصل أحمر صغير مقطع إلى شرائح

160 جرام من البروكلي مقسم إلى أزهار ومقطع الساق جيدًا

2 جزرة مقطعة مقطعة إلى شرائح

فلفل أحمر مفروم

200 جرام صدور دجاج مقطعة إلى شرائح رفيعة

½ ملعقة صغيرة كمون مطحون

ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني

ملعقة كبيرة تماري

ملعقة كبيرة خل

الخطوات:

اطبخي الأرز بطريقة عادية كالمعتاد.

سخني الزيت في مقلاة واقلي الزنجبيل والبصل الأحمر لمدة دقيقتين.

أضيفي سيقان البروكلي والجزر والفلفل الحار.

أضيفي الدجاج والكمون وقلبي قليلاً.

أضيفي زهور البروكلي و3 ملاعق كبيرة من الماء.

غطي واتركيه حتى تنضج زهور البروكلي وينضج الدجاج.

اخلطي زبدة الفول السوداني مع التماري والخل واضيفي المزيج إلى الخضار والدجاج.

قدميها فوق الأرز المطبوخ.