من الواضح أن ممارسة الجنس من المفترض أن تمنح شعورًا جيدًا، ولكن بصرف النظر عن توفير الحميمية (ونأمل أن توفر قدرًا كبيرًا من النشوة الجنسية)، فهناك مجموعة كاملة من الأسباب التي تجعل ممارسة الجنس مفيدة للصحة. ربما تكون على دراية ببعضها بالفعل – فكل ما يتعلق بتمارين القلب والأوعية الدموية هو تمرين رائع – ولكن البعض الآخر قد يكون بمثابة مكافأة غير متوقعة.
تحدثنا مع الطبيب العام، الدكتور أليكسيس ميسيك، من UK Meds، لاكتشاف كل الطرق التي يكون بها الجنس مفيدًا للصحة.
1. إنه تمرين رائع
كما ذكرنا سابقًا، فإن ممارسة الجنس هي بمثابة جلسة تمرين بقدر ما هي جلسة تقبيل. تقول الدكتورة أليكسيس: “إن ممارسة الجنس، من خلال حرق ما يقرب من خمس سعرات حرارية في الدقيقة، لا تعمل على رفع معدل ضربات القلب فحسب، بل إنها تستخدم أيضًا وتقوي عددًا من العضلات المختلفة في جميع أنحاء الجسم”.
2. يقوي جهاز المناعة لديك
اتضح أن ممارسة الجنس مرة واحدة في اليوم يمكن أن تبقي الطبيب بعيدًا. يقول الدكتور أليكسيس: “أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من بعض الأجسام المضادة”. وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن ممارسة الجنس ساعدت في الحد من ظهور كوفيد لدى الأشخاص الذين مارسوا الجنس أكثر من ثلاث مرات في الشهر، بينما وجدت دراسة أخرى أجرتها جامعة ويلكس أن المشاركين الذين مارسوا الجنس ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع كان لديهم المزيد من الأجسام المضادة من نوع الغلوبولين المناعي أ في لعابهم، مما يعزز قدرة الجسم على الدفاع عن نفسه ضد بعض الفيروسات والبكتيريا. يلاحظ الدكتور أليكسيس: “الأجسام المضادة جزء مهم من جهاز المناعة لدينا لأنها تساعد في مكافحة العدوى والمرض”.
3. تعمل النشوة الجنسية كمسكن للألم
انسَ الإيبوبروفين، فالنشوة الجنسية يمكن أن تزود الجسم بمسكن طبيعي للألم. يوضح الدكتور أليكسيس: “عندما تصل إلى النشوة الجنسية، ينتج جسمك الإندورفين؛ الهرمونات التي تمنع إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ، وتخفف بشكل فعال أي شيء يؤلمك”. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن النشاط الجنسي يمكن أن يؤدي إلى تخفيف الألم جزئيًا أو كليًا للمرضى الذين يعانون من الصداع النصفي والصداع العنقودي.
4. يخفض ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من المشاكل الصحية الأوسع نطاقًا بمرور الوقت، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولكن “أظهرت الدراسات أن الجماع يمكن أن يخفض في الواقع ضغط الدم الانقباضي (الرقم في الأعلى)”، كما يقول الدكتور أليكسيس.
5. ممارسة الجنس مفيدة لصحة المهبل
قد يبدو هذا الأمر غير منطقي، حيث أن ممارسة الجنس المهبلي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تهيج المهبل، إلا أنه قد يجلب بعض الفوائد العظيمة أيضًا. تؤكد الدكتورة أليكسيس: “قد يؤدي ممارسة الجنس إلى إثارة عدد من المشاكل المهبلية لدى النساء (التهابات المسالك البولية، والتهاب المهبل الجرثومي، والقلاع)، ولكن في النهاية، فإن ممارسة الجنس مفيدة لصحة المهبل. فمهبلك ينظف نفسه ويرطب نفسه؛ وهي وظائف يتم الحفاظ عليها من خلال تدفق الدم الجيد والأنسجة الصحية (والتي يمكنك شكرها على ممارسة الجنس أو الاستمناء)”.
6. يخفف من التوتر والقلق
لا يعد الجنس مفيدًا لجسدك فحسب، بل إنه مفيد لعقلك أيضًا. تقول الدكتورة أليكسيس: “هناك 30 جزءًا نشطًا من الدماغ تشارك في النشوة الجنسية، مثل الجزء الذي يشارك في إطلاق الأوكسيتوسين والدوبامين، تعمل هذه النواقل العصبية كهرمونات “الشعور بالسعادة”، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق، فضلاً عن زيادة احترام الذات والسعادة. كما يمكنها أن تجعلك تشعر بالقرب من شريكك وتعزز الشعور بالألفة”.
7. الحياة الجنسية الصحية تعني قاع حوض قوي
كم منا يخصص وقتًا لممارسة تمارين قاع الحوض؟ يمنحك الجنس جلسة مجانية. تقول الدكتورة أليكسيس: “الجنس في الواقع بمثابة تمرين لقاع الحوض في حد ذاته، حيث يتسبب النشوة الجنسية في انقباض العضلات. يعد هذا التمرين المقوي مهمًا لتجنب سلس البول، والذي يؤثر على حوالي 30٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهن”.
8. إنه مفيد لقلبك
بالإضافة إلى تدفئة قلبك، فإن ممارسة الجنس يمكن أن تجعل قلبك أكثر صحة. يقول الدكتور أليكسيس: “استكشفت عدد من الدراسات آثار ممارسة الجنس على صحة القلب والأوعية الدموية ووجدت أن أولئك الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع هم أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب القاتلة بنسبة 50٪”.
9. ممارسة المزيد من الجنس تعزز الرغبة الجنسية
الجنس هو عضلة تستخدمها أو تفقدها. “إنها صيغة بسيطة جدًا عندما تلخصها؛ كلما مارست الجنس أكثر، كلما زادت رغبتك في ممارسة الجنس. إذا كنت تمارس الجنس بانتظام، فلن يؤدي ذلك إلى زيادة رغبتك الجنسية فحسب، بل سيجعل الجنس أفضل أيضًا”، كما يوضح الدكتور أليكسيس.
لمزيد من المعلومات عن محررة الجمال الرئيسية في مجلة GLAMOUR، إيل تورنر، تابعيها على إنستغرام @elleturneruk
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على المزيد من المحتوى اليومي مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
اطلعي على مجموعة GLAMOUR Summer Edit Beauty Box، التي تتضمن الأساسيات الأساسية لإشراقة الصيف من Fenty وMilk Makeup والمزيد. تبلغ قيمتها 284 جنيهًا إسترلينيًا، ولكن اشتراكك يبدأ من 16 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا.
اقرأ على الموقع الرسمي
روابط قد تهمك
مؤسسة اشراق العالم خدمات المواقع والمتاجر باك لينكات باقات الباك لينك
اكتشاف المزيد من في بي دبليو الشامل
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
