بينما قد تبدو بعض علامات نقص الحديد واضحة ، مثل التعب ، فقد يفاجئك البعض الآخر. في هذه المقالة ، سوف نستكشف خمس علامات غير عادية لنقص الحديد وكيف يمكن أن تؤثر على صحتك.
نقص الحديد هو اضطراب غذائي شائع يحدث عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يعد الحديد ضروريًا لعمل الجسم بشكل سليم ، حيث يساعد في إنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم.
في حين أن التعب والضعف والشحوب هي علامات معروفة لنقص الحديد ، إلا أن هناك العديد من العلامات الأخرى غير العادية لنقص الحديد التي يمكن أن تشير إلى نقص الحديد في الجسم. دعونا نناقش خمسة منهم أدناه.
1. متلازمة تململ الساقين (RLS)
متلازمة تململ الساقين (RLS) هي حالة عصبية تتميز برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك ساقي المرء ، خاصة أثناء الليل. تم ربط نقص الحديد بـ RLS ، حيث أن المعدن ضروري للتشغيل السليم لمستقبلات الدوبامين في الدماغ. الدوبامين هو ناقل عصبي ينظم الحركة ، وانخفاض مستويات الدوبامين بسبب نقص الحديد يمكن أن يسبب متلازمة تململ الساق (RLS). وجدت دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق أن 20٪ منهم لديهم مستويات منخفضة من الحديد ، وأن علاج نقص الحديد أدى إلى تحسن أعراضهم بشكل ملحوظ.
2. بيكا
البيكا هو اضطراب في الأكل يتميز بالرغبة في تناول المواد غير الغذائية مثل الأوساخ أو الثلج أو الورق. في حين أن السبب الدقيق لمرض بيكا غير معروف ، فقد عُرف بأنه أحد أكثر العلامات غير العادية لنقص الحديد. قد يشتهي الأشخاص المصابون بنقص الحديد المواد غير الغذائية لأن أجسامهم تحاول الحصول على الحديد الذي يحتاجه لإنتاج خلايا الدم الحمراء. تظهر هذه الحالة بشكل شائع عند النساء الحوامل والأطفال ، الذين هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد. يمكن أن يكون استهلاك المواد غير الغذائية أمرًا خطيرًا ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
3. تساقط الشعر
في حين أن هناك عدة أسباب لتساقط الشعر ، فإن نقص الحديد هو أحدها. الحديد ضروري لنمو بصيلات الشعر وتطورها بالشكل الصحيح. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى تساقط الشعر ، حيث يقوم الجسم بإعادة توجيه موارده المحدودة إلى الوظائف الأساسية. وجدت دراسة أجريت على النساء المصابات بتساقط الشعر أن 23٪ منهن يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، كما أدى علاج نقص الحديد إلى تحسين نمو شعرهن بشكل ملحوظ.
4. الأظافر على شكل ملعقة
الأظافر على شكل ملعقة ، والمعروفة أيضًا باسم koilonychia ، هي حالة تتميز بأظافر مقعرة تشبه الملاعق. يمكن أن يتسبب نقص الحديد في تكوّن الأظفار ، لأن المعدن ضروري لنمو الأظافر وتطورها بشكل صحيح. يمكن أن تكون الأظافر على شكل ملعقة علامة على نقص حاد في الحديد ويمكن أن تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعب والضعف وضيق التنفس.
5. ضيق التنفس
يعد ضيق التنفس أو ضيق التنفس من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحدث فقر الدم عندما لا توجد خلايا دم حمراء كافية لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. وجدت دراسة أجريت على مرضى قصور القلب أن 50٪ منهم يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، كما أدى علاج نقص الحديد إلى تحسن أعراضهم بشكل ملحوظ.
لماذا لا تتجاهل علامات نقص الحديد في جسمك
يمكن أن يظهر نقص الحديد بعدة طرق غريبة قد لا يمكن التعرف عليها على الفور. إذا واجهت أيًا من هذه العلامات الغريبة لنقص الحديد ، فمن الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية وفحص مستويات الحديد لديك. يمكن أن يشخص اختبار الدم البسيط نقص الحديد ، وعادةً ما يتضمن العلاج مكملات الحديد وتغييرات في النظام الغذائي لزيادة تناول الحديد. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
يمكن الوقاية من نقص الحديد ، ومن الضروري الحفاظ على مستويات الحديد الصحية من أجل صحة مثالية. تتعرض النساء في سن الإنجاب أو الحوامل لخطر أكبر.
هناك عدة علامات أخرى غير عادية لنقص الحديد يمكن أن تشير إلى نقص الحديد في الجسم. يعد الحفاظ على مستويات الحديد الصحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة والرفاهية ، ومن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض. من خلال التشخيص والعلاج المناسبين ، يمكن السيطرة على نقص الحديد بسهولة ، ويمكن للأفراد أن يعيشوا حياة صحية ونشيطة.
