هل تختنق بمفردك؟ إليك كيفية إجراء مناورة هايمليش لنفسك

في حلقة مشهورة من الجنس والمدينةتبدأ ميراندا بالاختناق بمفردها بسبب الطعام الصيني في شقتها لمدة 20 ثانية مؤلمة – لقد أحصيت كل ثانية مؤلمة – حتى ترمي بجسدها أخيرًا فوق صندوق لإخراج قطعة اللحم من حلقها. بمجرد استعادة السيطرة على مجرى الهواء، تتصل بكاري (التي تحجب المكالمة لأنها تشعر بالتوتر بشأن بيج). بعد أن ترد أخيرًا، تصرخ ميراندا، “سأموت وحدي، كاري!”

بصفتي شخصًا أعزبًا في الثلاثينيات من عمره، أشعر بهذا المشهد في عظامي. عندما تعيش بمفردك كما أفعل، دون وجود شخص يساعدك على الفور في المواقف المخيفة، يتسلل خيالك إلى مسارات مظلمة في وقت متأخر من الليل: ماذا لو اختنقت، هنا، الآن؟ إذا طرقت باب جاري، هل سيصاب بالذعر ولن يجيب؟ هل سأموت وحدي مع قطتي، جيفز، التي تُركت لتأكل بقاياي؟

أهدئي يا جوليا. تقول الدكتورة كيرستن بيكتل، أستاذة طب الأطفال وطب الطوارئ في جامعة ييل، إن الاختناق أمر خطير، إذ يتسبب في وفاة نحو 1.7 شخص لكل 100 ألف شخص كل عام. ولكن أغلب هذه الحالات تحدث بين الأطفال أو كبار السن، والأهم من ذلك أنها يمكن الوقاية منها. وتوضح الدكتورة بيكتل: “عندما يختنق البالغون، فإنهم غالبًا ما يقومون بمهام متعددة. وغالبًا ما يتنفسون بعمق أثناء تناول الطعام ــ على سبيل المثال، أثناء الحديث أثناء تناول العشاء ــ حتى يدخل الطعام إلى المريء وينزل إلى مجرى الهواء أو القصبة الهوائية”.

ورغم أنه ليس من المفيد أن تتحمس للتفكير في “ماذا لو” (وهناك احتمال كبير أنك لن تتحدث مع نفسك أثناء العشاء)، فإن معرفة كيفية تجنب هذا الموقف ــ ووضع خطة إذا حدث ما هو بعيد الاحتمال بالفعل ــ يمكن أن يمنحك راحة البال، وفقاً للدكتور بيشتل. وإليك ما يجب عليك فعله إذا وجدت نفسك تختنق بمفردك.

كيفية القيام بمناورة هايمليش على نفسك

إن الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي قريبان جدًا من بعضهما البعض. وعادةً ما تعمل قطعة صغيرة من الأنسجة (تسمى لسان المزمار) على منع الأطعمة من التوجه إلى القصبة الهوائية عند البلع. ولكن عندما تستنشق الكثير من الهواء أثناء الأكل أو الشرب (مرة أخرى، عادةً أثناء التحدث وفمك ممتلئ)، فقد تتجه الأشياء عن طريق الخطأ “إلى الأنبوب الخطأ” أو تتسبب في انسداد.

وفقًا للدكتورة إليزابيث هيويت برومبرج، عضو المجلس الاستشاري العلمي للصليب الأحمر الأمريكي، هناك درجات متفاوتة من الاختناق. وتوضح: “قد يكون مجرى الهواء لدى الشخص مسدودًا جزئيًا أو كليًا”، (على سبيل المثال، انزلقت بعض الفتات إلى القصبة الهوائية، لكنها صغيرة بما يكفي لعدم الالتصاق). “من المرجح أن يحصل الشخص الذي يمكنه التحدث أو البكاء أو السعال بقوة على ما يكفي من الهواء. يحاول جسمه إزالة الانسداد”. وتنصح بالاستمرار في السعال (بشدة) لإخراجه.

ولكن إذا كنت عاجزًا تمامًا عن الكلام أو تصدر أصواتًا عالية النبرة عندما تتمكن من إخراج الصوت، فإن “هذا يشكل خطرًا يهدد الحياة وسيصبح الشخص غير مستجيب قريبًا ما لم يتم تنظيف مجرى الهواء الخاص به”، كما يحذر الدكتور هيويت برومبرج. يحدث هذا غالبًا عندما تبتلع شيئًا “بقطر مثالي ليمر عبر مجرى الهواء لديك”، مثل قطعة من اللحم، كما يقول الدكتور بيكتل.