وسلطت صحيفة (زي دي أف) الألمانية الضوء على ورشة عمل عقدتها الدكتورة جوزفين ورسيك، تم من خلالها التركيز على أهمية التنفس من خلال الحجاب الحاجز، هذا الفعل البسيط، الذي غالباً ما يتم تجاهله بسبب الضغوطات والعادات اليومية، يمكن أن يؤدي إلى تحسين تبادل الغازات وتقليل توتر العضلات والصداع واضطرابات النوم ومشكلات الدورة الدموية.
يعمل النفس الواحد على تزويد الجسم بالطاقة المتجددة، فمن خلال التنفس بعمق في الصدر والجانبين والمعدة، يمكننا تعزيز كمية الأكسجين التي نتنفسها وتحسين صحتنا بشكل عام. ومع ذلك، تختلف الطريقة التي نتنفس بها من شخص لآخر، مع وجود أنماط تنفس فردية يجب فهمها والتحكم فيها.
اقرأ على الموقع الرسمي
روابط قد تهمك
مؤسسة اشراق العالم خدمات المواقع والمتاجر باك لينكات باقات الباك لينك
اكتشاف المزيد من في بي دبليو الشامل
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
