عشان الريجيم.. حضري سلطة التونة والهليون والفاصوليا البيضاء الشهية

إذا كنت تتبعين نظام غذائي صحي، جربي تحضير سلطة التونة والهليون والفاصوليا البيضاء، مليئة بالفائدة وقليلة السعرات الحرارية.

هذه السلطة مغذية ولا يتطلب تحضيرها أي خطوات معقدة، وكذلك يمكنك تجهيزها في دقائق معدودة.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

“أنا لا اضمن لكم شيئاً “.. العرافة ليلى عبد اللطيف تعلن موعد تحقق الكارثة الحقيقية وتصدم الجمهور!!

سمية الخشاب ترد على انتقادات تصريحاتها بشأن التعليم: “الشهادة هتقرطسها وتحط فيها طعمية”!

أول صورة لـ ليلى عدنان “سو” بطلة الكبير “الكبير أوي” بعد حملها بطفلها الأول!

“افهموا على جميع المصريين الاستعداد”.. ليلى عبد اللطيف توجه رسالة عاجلة للشعب المصري والجمهور مصدوم!

لبلبة ترد على انتقادات ظهورها بشكل غير لائق في فيلم عصابة الماكس: “شوفت إني لسه صغيرة”!

“على جميع المصريين الاستعداد”.. ليلى عبد اللطيف توجه رسالة عاجلة للشعب المصري والجمهور مصدوم!

” شاهدوا ماذا فعلت على الهواء “.. هذا هو المقطع الذي تسبب بطرد كريستيان بيسري في العيد وانتهاء مسيرتها الاعلامية!

حان موعد انقطاع شبكة الإنترنت.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة وتثير خوف الجميع!

“انتهت المهلة بدأ وقت الرعب ابحثوا عن مخرج”.. العرافة ليلى عبد اللطيف ترعب العالم بتوقع خطير وغير متوقع

“ستعلنون ندمكم بعد ايام”.. ليلى عبد اللطيف تثير الرعب مجدداً بتوقع غير مألوف في عيد الاضحى!

المكونات:

حزمة هليون كبيرة

علبتين تونة مصفاة

علبتين فاصوليا بيضاء

بصلة حمراء مفرومة

2 ملعقة كبيرة كبر

ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملعقة كبيرة خل أحمر

2 ملعقة كبيرة طرخون مفروم

الخطوات:

اطبخي الهليون في وعاء كبير من الماء المغلي لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج.

صفيه جيدًا وبرديه تحت الماء الجاري.

قطعيه وأمزجي معه التونة والفاصوليا والبصل والكبر والهليون.

اخلطي الزيت والخل والطرخون واسكبيه فوق السلطة.