ويمكن أن تكون هذه التمارين بسيطة مثل أداء مجموعة سريعة من تمارين القرفصاء قبل الإفطار، أو المشي السريع في أثناء استراحة الغداء، أو بضع دقائق من الرقص في المساء، وتتمثل الفكرة في تجميع فترات قصيرة من النشاط ترفع معدل ضربات القلب وتشغل عضلاتك، دون الحاجة إلى تمارين مكثفة لوقت طويل واحد.
ويعود ذلك بشكل رئيسي إلى مرونة هذه الطريقة، فعلى عكس التدريبات التقليدية التي تتطلب فترات زمنية مخصصة للصالة الرياضية أو دروسا في التمارين الرياضية، فإن الفترات القصيرة المتقطعة من التمارين تتناسب بسهولة مع جدول أعمال مزدحم.
اقرأ على الموقع الرسمي
روابط قد تهمك
مؤسسة اشراق العالم خدمات المواقع والمتاجر باك لينكات باقات الباك لينك
اكتشاف المزيد من في بي دبليو الشامل
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.