عاجل – “شديد الحرارة”.. حالة طقس اليوم الاثنين 12 – 8

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد اليوم الاثنين طقسًا شديد الحرارة ورطبًا نهارًا في معظم المناطق، بينما سيكون الطقس حارًا ورطبًا على السواحل الشمالية، ومائلًا للحرارة ورطبًا ليلًا في جميع الأنحاء.

 نسبة الرطوبة

كما يُتوقع أن تستمر ارتفاعات نسبة الرطوبة اليوم الاثنين 12 أغسطس، مما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع بفارق يتراوح بين 2 إلى 3 درجات. ومن المتوقع أيضًا تشكل شبورة مائية خفيفة في الصباح على بعض الطرق الزراعية والسريعة، وخاصة تلك القريبة من المسطحات المائية، المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة.

هطول أمطار متوسطة

وسيستمر اليوم فرص هطول أمطار متوسطة قد تكون رعدية في بعض الأحيان على مناطق من الوادي الجديد وشرق العوينات، مع نشاط في الرياح التي قد تثير الرمال والأتربة في بعض المناطق.

وفيما يتعلق بدرجات الحرارة المتوقعة لهذا اليوم الإثنين:

نصائح للوقاية من الحرارة الشديدة:

البقاء في الظل وتجنب الشمس المباشرة: حاول قدر الإمكان البقاء في أماكن مظللة أو داخل المباني خلال فترات النهار التي تكون فيها الشمس في ذروتها، خاصة بين الساعة 11 صباحًا و3 ظهرًا.

ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون: اختر ملابس خفيفة، فضفاضة، وذات ألوان فاتحة لأنها تعكس أشعة الشمس وتساعد في تقليل الشعور بالحرارة.

شرب الماء بانتظام: احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش. الترطيب المستمر يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ومنع الجفاف.

تجنب المجهود البدني الشاق: تجنب ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بمجهود بدني كبير في الأوقات الحارة من اليوم، وإذا كان لا بد من ذلك، حاول القيام به في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.

استخدام واقي الشمس: ضع كريم واقي الشمس بعامل حماية عالٍ على جميع أجزاء الجلد المكشوفة قبل الخروج من المنزل، وقم بإعادة وضعه كل ساعتين أو بعد التعرق أو السباحة.

تناول وجبات خفيفة ومنعشة: تناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة التي قد تزيد من الشعور بالحرارة.