وفقاً لدراسة جديدة، قد يكون الأشخاص الذين ينشطون ليلاً أكثر ذكاءً من الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً، حيث يكون الأشخاص الأكثر نشاطاً ويقظة في المساء أفضل أداءً في الاختبارات الإدراكية.
قام باحثون بقيادة أكاديميين في إمبريال كوليدج لندن بفحص بيانات آلاف الأشخاص المشاركين في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة للتحقيق في أنماط النوم والإدراك.
لقد نظر الباحثون إلى العلاقة بين مدة النوم وجودته والنمط الزمني – والذي تم تصنيفه على أنه “صباحي” أو “مسائي” أو “متوسط” لأولئك الذين لا يتوافقون مع أي منهما.
يبدو أن الأشخاص الذين أفادوا بأنهم ينامون ما بين سبع إلى تسع ساعات كل ليلة حققوا أفضل أداء في الاختبارات التي تختبر الذكاء ومهارات التفكير وأوقات رد الفعل والذاكرة.
ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة BMJ Public Health، وجد الأكاديميون أن البوم الليلي وأولئك الذين تم تصنيفهم على أنهم “متوسطون” لديهم “وظيفة إدراكية متفوقة”.
وقالت الدكتورة راها ويست، المؤلفة الرئيسية للدراسة، من قسم الجراحة والسرطان في إمبريال كوليدج لندن: “توصلت دراستنا إلى أن البالغين الذين يكونون أكثر نشاطًا بشكل طبيعي في المساء – ما أطلقنا عليه “النشاط المسائي” – يميلون إلى الأداء بشكل أفضل في الاختبارات الإدراكية من أولئك الذين هم “أشخاص الصباح”.
“بدلاً من أن تكون مجرد تفضيلات شخصية، فإن هذه الأنماط الزمنية قد تؤثر على وظائفنا الإدراكية.”
وأضافت: “في حين أن فهم اتجاهات نومك الطبيعية والعمل معها أمر ضروري، فمن المهم بنفس القدر أن تتذكر الحصول على قسط كافٍ من النوم، ليس طويلاً جدًا أو قصيرًا جدًا.
“وهذا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة عقلك وعمله في أفضل حالاته.”
اقرأ أكثر:
هل يمكن أن تكون الموزة قبل النوم مفتاحا للنوم الجيد؟
ممارسة الرياضة مرتين أسبوعيا “تقلل بشكل كبير من خطر الأرق”
قام الباحثون بتحليل بيانات حوالي 27 ألف شخص، ومقارنة أدائهم الجيد في الاختبارات بمدة نومهم ونمطه وجودته التي أبلغوا عنها ذاتيًا.
وقال الباحثون إن كونك امرأة، وزيادة العمر والإصابة بالذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم والسكري، يبدو أن كل ذلك “يؤدي إلى تدهور الأداء الإدراكي”.
تابع آخر الأخبار من المملكة المتحدة وحول العالم من خلال متابعة سكاي نيوز
وأضاف البروفيسور داتشينغ ما، المشارك في الدراسة، والذي يعمل أيضاً في قسم الجراحة والسرطان في إمبريال كوليدج: “لقد وجدنا أن مدة النوم لها تأثير مباشر على وظائف المخ، ونعتقد أن إدارة أنماط النوم بشكل استباقي أمر مهم حقًا لتعزيز وحماية الطريقة التي تعمل بها أدمغتنا”.
“إننا نود أن نرى تدخلات سياسية تساعد على تحسين أنماط النوم لدى عامة السكان”.
اقرأ على الموقع الرسمي
روابط قد تهمك
مؤسسة اشراق العالم خدمات المواقع والمتاجر باك لينكات باقات الباك لينك
اكتشاف المزيد من في بي دبليو الشامل
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
