تفتح هاتفك للتحقق من الوقت أو رسالة سريعة. والشيء التالي الذي تعرفه، هو مرور ساعة، وقمت بالتمرير عبر دراما لا نهاية لها للمشاهير، ومقاطع فيديو للقطط، وقصص إخبارية مروعة، وأحاديث مؤثرة، وأي شيء آخر قررت الخوارزمية طرحه عليك.
بينما تدرك أنك ربما لا ترغب في الاستمرار في ملء وقتك بمحتوى مخدر للعقل يستنزف وقتك وطاقتك، ينتهي بك الأمر إلى القيام بذلك مرة أخرى في اليوم التالي.
لقد أصبحت عملية Doomscrolling، وهي عادة قضاء كميات كبيرة من الوقت في استهلاك المحتوى على وسائل التواصل الاجتماعي، منتشرة على نطاق واسع بشكل لا يصدق. وجدت دراسة استقصائية أجريت في العام الماضي أن 64٪ من الأمريكيين يقولون إنهم محكوم عليهم بالتمرير.
حذر الباحثون من أن التمرير المدمر يمكن أن يؤثر سلبًا على عدة جوانب من صحتك، بما في ذلك صحتك العقلية ومدى انتباهك. يمكن أن يؤدي قضاء فترات طويلة في التمرير إلى إرهاق الدماغ وصعوبة التركيز واضطراب النوم. وإذا كان الكثير من المحتوى الذي تستهلكه سلبيًا أو مرهقًا، فقد يجعلك تشعر بالإحباط والقلق والاستنزاف العاطفي.
من الصعب كسر دائرة التمرير المدمر، ولكن هناك الكثير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على قضاء المزيد من الوقت في محتوى جذاب ومثمر.
بالطبع، يمكنك دائمًا قراءة كتاب أو الذهاب في نزهة على الأقدام (لدينا دليل حول كيفية إيقاف التمرير الهلاك)، ولكن هذه القائمة مخصصة لتلك اللحظات التي يكون لديك فيها خمس أو 10 دقائق فراغ وتريد أن تفعل شيئًا ما على هاتفك ليس التمرير الذي لا نهاية له.
حديقة الراديو
إذا كنت لا تزال ترغب في الشعور بالتواصل مع العالم دون الحاجة إلى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، فيمكنك الاطلاع على Radio Garden. يتيح لك التطبيق الاستماع إلى أكثر من 25000 محطة إذاعية مباشرة من جميع أنحاء العالم.
حدث تك كرانش
سان فرانسيسكو، كاليفورنيا
|
13-15 أكتوبر 2026
بمجرد فتح التطبيق، سترى نقاطًا خضراء تحدد المدن والبلدات. انقر فوق أي نقطة للاستماع إلى محطات الراديو التي تبث من هذا الموقع. يمكنك إضافة المفضلة أو البحث عن محطات الراديو والبلدان والأماكن.
Radio Garden مجاني، ولكنه يقدم أيضًا خطة متميزة خالية من الإعلانات مقابل 2.99 دولارًا شهريًا. التطبيق متاح على كل من iOS و Android.
رفع
Elevate هو تطبيق مصمم للمساعدة في تحسين التركيز والذاكرة والقراءة ومهارات الرياضيات والقدرات المعرفية الأخرى. يتضمن أكثر من 40 لعبة مصممة لتدريب القدرات المختلفة التي تستخدمها في حياتك اليومية، بدءًا من القراءة بشكل أسرع ووصولاً إلى مقارنة الأسعار بشكل أكثر كفاءة.
يمكنك تتبع فترات التدريب ومقارنة أداء عقلك مع مرور الوقت.
يقدم التطبيق نسخة مجانية مع إمكانية الوصول إلى ثلاث ألعاب يوميًا، أو اشتراكًا سنويًا بقيمة 39.99 دولارًا للوصول غير المحدود. إنه متاح على كل من iOS و Android.
مفردات
Vocabulary هو تطبيق يساعدك على تعلم كلمات جديدة كل يوم. يمكنك اختيار مستوى الصعوبة الخاص بك واختيار الفئات التي تهمك، مثل العواطف، وجسم الإنسان، والأعمال التجارية، وأكثر من ذلك. تأتي كل كلمة مع تعريف وجمل أمثلة ودليل حول كيفية نطقها.
يتضمن التطبيق أيضًا ألعابًا صغيرة لمساعدتك في مراجعة الكلمات التي تعلمتها. يمكنك تحديد هدف لعدد الكلمات التي تريد تعلمها كل أسبوع وإنشاء روتين تعليمي منتظم.
تقدم Vocabulary نسخة تجريبية مجانية، ثم تكلف 4.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 59.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا. إنه متاح على iOS و Android.
سيتيرا
إذا كنت من محبي الجغرافيا وتتطلع إلى اختبار معرفتك أو ترغب فقط في تحسين مهاراتك الجغرافية، فإن Setterra هو التطبيق المثالي بالنسبة لك. يضم التطبيق أكثر من 300 لعبة مختلفة لاختبار مهاراتك في الخرائط. يمكنك اختبار معرفتك بأعلام العالم، واكتشاف المحيطات والبحار والأنهار، واستكشاف سلاسل الجبال والبراكين في جميع أنحاء العالم.
يتيح لك Setra تتبع تقدمك عبر الفئات والاطلاع على لوحات المتصدرين لأفضل الهدافين في كل لعبة.
التطبيق مجاني ومتوفر على كل من iOS وAndroid.
ألعاب نيويورك تايمز
يقدم تطبيق NYT Games عددًا من ألعاب الكلمات والمنطق والأرقام التي تتغير كل يوم لتمرين عقلك. يمكنك لعب الكلمات المتقاطعة، وتجربة لعبة تخمين الكلمات Wordle، وتجميع الكلمات ذات موضوع مشترك في Connections، ومعرفة عدد الكلمات التي يمكنك تكوينها من سبعة أحرف في Spelling Bee، والمزيد.
يتكلف التطبيق 5.99 دولارًا شهريًا للوصول غير المحدود والأرشيفات، ولكن بعض الألعاب مثل Wordle وStrands وMini Crossword متاحة للعب مجانًا.
ألعاب NYT متاحة على نظامي iOS وAndroid.
قطرات
إذا كنت ترغب في تعلم لغة جديدة ولكنك ترغب في تجربة شيء آخر غير Duolingo، فإن Drops يعد خيارًا جيدًا. يستخدم التطبيق ألعابًا مصغرة جذابة بصريًا لمساعدتك في بناء المفردات والعبارات الشائعة بأكثر من 45 لغة، مع دروس صغيرة مصممة ليتم إكمالها في حوالي خمس دقائق يوميًا.
تم تصميم Drops لكل من المبتدئين والخبراء الذين يرغبون في تنمية مفردات اللغة الأجنبية الخاصة بهم.
يقدم الإصدار المجاني من التطبيق دروسًا مدتها خمس دقائق يوميًا. يمكنك الوصول إلى الوصول غير المحدود والميزات المتميزة مقابل 11.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا. التطبيق متاح على كل من iOS و Android.
