أفضل منتجات نمو الشعر للشعر الطويل الكثيف

تقول استشارية علاج الشعر إيفا برودمان: “لا تستجيب كل حالة لكل علاج، ويمكن للتشخيص الدقيق أن يضمن معرفة سبب المشكلة في المقام الأول”.

ما هي الطرق الأكثر فعالية لتحفيز نمو الشعر؟

هناك الكثير من النصائح المختلفة عندما يتعلق الأمر بتشجيع نمو الشعر. تحب سامانثا أن تبقي الأمر بسيطًا في أسلوبها، وتقترح ثلاث خطوات:

1. تناول مكمل للشعر أو فيتامين نمو الشعر.
2. تدليك فروة الرأس يومياً.
3. استخدمي منتجات الشعر التي تحتوي على الكافيين.

تشرح عالمة الشعر هانا غابوردي أنه من المهم أيضًا اتباع نهج شامل، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الصحة العامة ونمو شعرنا.

“إن العناصر الغذائية مثل البروتين، والحديد، والزنك، والبيوتين، والفيتامينات A وE، وأحماض أوميجا 3 الدهنية ضرورية للحفاظ على نمو الشعر الصحي وقوته وملمسه. البروتين، على وجه الخصوص، هو لبنة بناء الشعر، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه. يدعم الحديد توصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، بينما يساعد الزنك في إصلاح أنسجة الشعر.

ولضمان عدم نقص هذه الأساسيات، تقول إن “النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية يساهم في الصحة العامة للشعر من خلال توفير العناصر الغذائية اللازمة للنمو الأمثل والمرونة”. “.

ما هي أفضل مكونات العناية بالشعر التي تساهم في نمو الشعر؟

يعد التركيز على المكونات الصديقة لفروة الرأس أمرًا ضروريًا أيضًا، حيث يتم تحفيز نمو الشعر. تشير سامانثا إلى أن هذه العناصر “تشجع على توازن ميكروبيوم فروة الرأس، وتقلل الالتهاب، وتزيد الكولاجين”.

وتوصي بفحص قائمة المكونات بحثًا عن البيتين الطبيعي والفيتانتريول والبانثينول. وتضيف: “الكافيين مفيد أيضًا لتحفيز فروة الرأس وبصيلات الشعر، وبالتالي تشجيع نمو الشعر”.

تقول هانا إن “دمج الأحماض الأمينية في العناية بالشعر يمكن أن يقدم فوائد عديدة.” وتوضح: “تلعب الأحماض الأمينية، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات، دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الشعر. يتكون الشعر بشكل أساسي من بروتين يسمى الكيراتين، والأحماض الأمينية ضرورية لتركيب جزيئات الكيراتين.

وتنهي قائلة: “إن المكونات مثل المينوكسيديل، المعروف بآثاره الموسعة للأوعية الدموية، توجد عادة في المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لتحفيز بصيلات الشعر. الكيتوكونازول، الذي يستخدم غالبًا في الشامبو المضاد للقشرة، قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات مفيدة لبعض حالات فروة الرأس.

ما هي أكبر الخرافات المتعلقة بنمو الشعر؟

في حين أن قص الشعر بشكل منتظم أمر ضروري لصحة الشعر، إلا أنه في الواقع من الخرافات أن قص شعرك سيجعله ينمو بشكل أسرع. تقول سامانثا: “لدينا جميعًا معدل نمو وراثي لا يمكن زيادته. فقص الشعر بانتظام يضمن قدرتنا على الاحتفاظ بالطول الذي ننموه، لكنه لا يحفز النمو”.

هناك اعتقاد خاطئ آخر وهو أن بعض المنتجات أو المكملات الغذائية يمكن أن تسرع نمو الشعر بشكل كبير. تذكرنا هانا قائلة: “على الرغم من أن النظام الغذائي المتوازن والرعاية المناسبة يساهمان في صحة الشعر بشكل عام، إلا أنه لا يوجد حل سحري لتسريع النمو بشكل ملحوظ بما يتجاوز المعدل المحدد وراثيًا”.

ومع ذلك، تذكر أن الجمع بين منتجات الصحة الداخلية والمنتجات الموضعية هو الأفضل معًا. يمكن للصيغ التالية أن تساعد في الجهود الشاملة لنمو الشعر، لكنها ليست منتجات معجزة، خاصة إذا تم استخدامها بمفردها.

1. أفضل المكملات الغذائية لنمو الشعر

تقول هانا: “في حين أن العديد من الأشخاص يحصلون على العناصر الغذائية الكافية من وجباتهم الغذائية، فإن بعض العوامل مثل سوء التغذية والتوتر والتغيرات الهرمونية قد تساهم في أوجه القصور التي يمكن أن تؤثر على صحة الشعر”. هذا هو المكان الذي يمكن أن تتدخل فيه المكملات الغذائية لمعالجة أوجه القصور المحتملة هذه.

وتوضح قائلة: “إن العناصر الغذائية الرئيسية مثل البيوتين والفيتامينات A وC وD وE، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والزنك، ترتبط بنمو الشعر وقوته”، وتشجع أولئك الذين يتسوقون للحصول على المكملات الغذائية على مراقبة هذه العناصر. مكونات.