هل تبحث عن طرق للتخلص من احمرار الوجه بعد تمرين شاق؟ حسنًا ، هناك عدة طرق لمساعدتك على القيام بذلك ، ولكن أول الأشياء أولاً – هل تعرف سبب حدوث الاحمرار؟
عند ممارسة الرياضة ، تزداد درجة حرارة جسمك. للتبريد واستعادة درجة الحرارة الطبيعية ، يندفع الدم عبر الجلد ، مما يجعل الجلد ، وخاصة الوجه ، يبدو أحمر. في حين أن احمرار الوجه بعد التمرين أمر طبيعي تمامًا ، إلا أنه قد يكون محبطًا إذا استمر لفترة طويلة.
لحسن الحظ ، هناك عدة طرق فعالة للتخلص من احمرار الوجه. حتى تتمكن من الاستمتاع بوقت ما بعد التمرين دون القلق والشعور بالخجل بشأن مظهرك.
تخلصي من احمرار الوجه بعد التمرين بهذه الطرق الفعالة
رش الماء البارد بين التمارين
يعد رش الماء البارد على وجهك في منتصف التدريبات أحد أفضل الطرق للتخلص من احمرار الوجه بعد التمارين الشاقة. سيساعد القيام بذلك على تبريد الجلد وتسهيل الدورة الدموية أيضًا.
بينما يعمل العرق بالفعل على تهدئة الدورة الدموية ، فإن رش الماء البارد على وجهك سيسرع من عملية التبريد.
استخدم ضباب الوجه
يعد استخدام رذاذ الوجه أيضًا طريقة رائعة للتخلص من احمرار الوجه بعد جلسة التمرين. فقط احتفظي برذاذ وجه جيد النوعية في حقيبتك الرياضية ، واستخدميه بين التدريبات لمنح بشرتك بعض تأثير التبريد.
المفتاح هنا هو استخدام رذاذ يحتوي على مكونات مهدئة مثل البابونج والصبار والخيار وماء العنب وما إلى ذلك. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول والمكونات القاسية الأخرى ، حيث يمكن أن تؤدي إلى ظهور البثور وتهيج الجلد بشدة.
رطبي بشرتك بعد التمرين
يعد ترطيب البشرة طريقة أخرى رائعة ومهدئة للتخلص من احمرار الوجه بعد جلسة التمرين.
بمجرد الانتهاء من التمرين ، اغسل وجهك بمنظف جيد ، وتابع ذلك باستخدام مرطب لطيف يناسب نوع بشرتك. اختر دائمًا المرطبات الخالية من البارابين والكحول ، لأن هذه المكونات ضارة ويمكن أن تؤدي إلى انتشار البثور.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور الشيا للبشرة.
استخدم الكمادات الباردة
يعد استخدام الكمادات الباردة من أقدم الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من احمرار الوجه.
يساعد وضع قطعة قماش مبللة على وجهك فورًا بعد التمرين أو بين التدريبات على تهدئة الاحمرار وتخفيف الضيق ، خاصة حول العينين. يمكنك أيضًا استبدال الحليب بالماء ، حيث أن مستويات البروتين ودرجة الحموضة في الحليب رائعة لتسكين الالتهاب والاحمرار.
حاول التمرن في بيئة أكثر برودة
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والتعرق إلى تفاقم الحالة على الجلد وفي بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى التهاب شديد وضربة شمس. يمكن أن تتخلص التمارين في بيئة أكثر برودة من الاحمرار وتجعلك تشعر بمزيد من النشاط طوال الجلسة.
تغليف
لذا ، إليك – بعض أكثر الطرق فعالية للتخلص من احمرار الوجه بعد التمرين. استخدم النصائح المذكورة أعلاه لمنح وجهك بعض الراحة السريعة من الاحمرار ، واستمر في التدريبات الخاصة بك دون أي إجهاد.
