إليك ما عليك القيام به

النوبات القلبية ليست مشكلة لكبار السن فقط. يتعرض المراهقون والشباب لخطر الإصابة بالنوبات القلبية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. وتشمل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين. في حين أن المخاوف في أعلى مستوياتها على الإطلاق ، والصحة العامة لشبابنا آخذة في الانخفاض ، ضع هذه النقاط في الاعتبار وافهم كيف يمكنك تحسين نمط حياتك أو مساعدة من تحب:

لماذا يصبح المراهقون والشباب أكثر عرضة للنوبات القلبية؟

السمنة عامل خطر رئيسي لأمراض القلب ، وهي تزداد شيوعًا بين المراهقين والشباب. ويرجع ذلك جزئيًا إلى ارتفاع الوجبات السريعة والمشروبات السكرية ، فضلاً عن قلة النشاط البدني. ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي آخر لأمراض القلب ، آخذ في الارتفاع أيضًا بين الشباب. يمكن أن يكون سبب ذلك السمنة والتوتر واتباع نظام غذائي غني بالملح.

التدخين هو عامل خطر رئيسي آخر للنوبات القلبية لدى المراهقين والشباب. يؤدي النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر إلى تلف القلب والأوعية الدموية ، مما يزيد من احتمالية إصابة الشخص بنوبة قلبية. يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى مثل سرطان الرئة وانتفاخ الرئة.

ما الذي يمكن فعله لتقليل مخاطر النوبات القلبية؟

1) تناول طعامًا صحيًا وحافظ على نشاطك:

من أهم الأشياء تشجيع الأكل الصحي وممارسة الرياضة. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وقليلة الدهون المشبعة والمتحولة في خفض الكوليسترول وضغط الدم. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة ، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات ، في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

2) الإقلاع عن التدخين:

خطوة أخرى مهمة هي مساعدة المراهقين والشباب على الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعد العلاج ببدائل النيكوتين ، مثل علكة النيكوتين أو لصقاته ، في تقليل الرغبة الشديدة في تناوله. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون مجموعات الاستشارة والدعم مفيدة أيضًا.

3) كن يقظًا بشأن الأعراض:

من المهم أيضًا أن يعرف المراهقون والشباب علامات النوبة القلبية. وتشمل ألم الصدر أو عدم الراحة ، وألم الجزء العلوي من الجسم أو عدم الراحة ، وضيق التنفس ، والغثيان ، والدوار. إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو أي شخص تعرفه بنوبة قلبية ، فاتصل برقم 911 على الفور.

4) تعرف على التاريخ الطبي لعائلتك:

من المهم أن يناقش الشباب تاريخ عائلاتهم مع طبيبهم وأن يخضعوا لفحوصات منتظمة لمراقبة صحة قلبهم. على سبيل المثال ، إذا كان لدى الشاب تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب ، فقد يحتاجون إلى فحص الكوليسترول وضغط الدم بشكل متكرر أكثر من أي شخص ليس لديه تاريخ عائلي.

إذا أصيب أحد الوالدين أو الأجداد بنوبة قلبية ، فإن هذا يزيد من احتمالية إصابة المراهق أو الشاب بنوبة قلبية. وذلك لأن بعض العوامل الوراثية يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

5) تناول الدواء:

بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة والفحوصات المنتظمة ، هناك أيضًا أدوية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى المراهقين والشباب. وتشمل هذه الأدوية لخفض الكوليسترول وضغط الدم ، وكذلك الأدوية لمنع تجلط الدم.

في الختام ، تعتبر النوبات القلبية مشكلة خطيرة للمراهقين والشباب. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل المخاطر. من خلال تشجيع الأكل الصحي وممارسة الرياضة ، ومساعدة المراهقين والشباب على الإقلاع عن التدخين ، ومعرفة علامات النوبة القلبية ، يمكننا المساعدة في حماية صحة شبابنا.